Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές πραγματοποιούν ολοένα και περισσότερο μελέτες για την αποτελεσματικότητα που έχουν οι φυσικές σπιτικές θεραπείες που έχουν μείνει αναλλοίωτες στον χρόνο.

Εκείνες οι «παλιές λύσεις» της γιαγιάς…

Φυσικά, δε βοηθούν πραγματικά όλες οι φυσικές σπιτικές θεραπείες, όμως στην ακόλουθη λίστα βρίσκονται εκείνες που το κάνουν και έχουμε γι’ αυτό αποδεικτικά στοιχεία.

*Να θυμάσαι πάντα πως σε κάποιο πρόβλημα υγείας ρωτάμε τον θεράποντα ιατρό μας και μας καθοδηγεί εκείνος, γιατί ακόμη και οι φυσικές σπιτικές θεραπείες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα.

  1. Βιταμίνη C για αλλεργίες

Η βιταμίνη C δεν είναι καλή μόνο για το κοινό κρυολόγημα και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αποδεικνύεται ότι είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό αντιισταμινικό. Σε μια μελέτη, το 74% των ατόμων που έλαβαν ρινικό σπρέι βιταμίνης C ανέφεραν ότι οι μύτες τους ήταν λιγότερο βουλωμένες, σε σύγκριση με το 24% των ασθενών που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

  1. Καμφορά για μυϊκούς πόνους

Η καμφορά έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις και τους μυς. Μια μελέτη 215 ασθενών διαπίστωσε ότι η εφαρμογή συμπυκνωμένης κρέμας στο κάτω και το πάνω μέρος της πλάτης μείωσε τον πόνο των μυών.

  1. Πλιγούρι βρώμης για τσιμπήματα

“Η βρώμη έχει μακρά ιστορία -και εξίσου σταθερή βιολογική βάση- για την αποτελεσματικότητα στην διακοπή της φαγούρας”, λέει ο Δρ. Adam Friedman, αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στη George Washington School of Medicine and Health Sciences στην Ουάσιγκτον, DC. Υπάρχουν κρέμες που περιέχουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή μπορείς να φτιάξεις μια πάστα αναμειγνύοντας ίσα μέρη πλιγούρι βρώμης και νερό. Άπλωσε το για 10 λεπτά στο σημείο με το τσίμπημα-δάγκωμα και μετά ξέπλυνε.

  1. Αλόη για εγκαύματα

Δε θα μπορούσε να λείπει το φυτό της αλόης από ένα τέτοιο θέμα!

«Η Αλόη είναι μια πολύ καταπραϋντική θεραπεία για εγκαύματα», λέει η Δρ Purvisha Patel, δερματολόγος και δημιουργός μιας σειράς προϊόντων περιποίησης του δέρματος. Μία μελέτη έδειξε ότι η αλόη ήταν πιο αποτελεσματική από άλλες θεραπείες για εγκαύματα δευτέρου βαθμού. Χρησιμοποίησε καθαρή αλόη και όχι μια αρωματική έκδοση. Εάν έχεις φυτό αλόης στο σπίτι σου, απλώς κόψε ένα φύλλο και άπλωσε το υγρό απευθείας στην πληγείσα περιοχή. Και φυσικά, για σοβαρά εγκαύματα, θα πρέπει να επισκεφτείς έναν γιατρό.

Έχω χρησιμοποιήσει καθαρή αλόη σε έγκαυμα από ήλιο και από άλλα καψίματα. Αυτό που αισθάνεσαι αμέσως είναι ότι απορροφά όλο το κάψιμο και σου προσφέρει δροσιά και ανακούφιση. Επιπλέον, αποστειρώνει την περιοχή από μικρόβια.

  1. Αλεσμένος λιναρόσπορος για δυσκοιλιότητα

«Είναι μια φυσική λύση για τη δυσκοιλιότητα. Αποτελεί εξαιρετική πηγή τόσο αδιάλυτων όσο και διαλυτών ινών, που προάγουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων» λέει ο Dr. Will Bulsiewicz, γαστρεντερολόγος.

Ο αλεσμένος λιναρόσπορος είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών λιπαρών οξέων ωμέγα-3, τα οποία είναι γνωστό ότι βοηθούν στην απαλότητα των κοπράνων και στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Να σου πω σε αυτό το σημείο ότι ο λιναρόσπορος βρίσκεται στη καθημερινή μου διατροφή εδώ και χρόνια. Προσωπικά το κάνω για να έχω μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, καθώς και για τα καλά υγιή λίπη που προσφέρει (ωμέγα-3). Τον τρώω είτε σκέτο, ή σε σαλάτα ή σε γιαούρτι. Πρόσεξε όμως να είναι πάντα αλεσμένος.

Μάθε εδώ τα πάντα:

Λιναρόσπορος: Ένα λειτουργικό φαγητό και tips για να το βάλεις στη διατροφή σου

  1. Τσάι θυμάρι για βήχα

Το θυμάρι είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό που χαλαρώνει την αναπνευστική οδό και μειώνει τη βλέννα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση θυμαριού σε συνδυασμό με κισσό ανακουφίζει τη συχνότητα και τη διάρκεια του βήχα.

Για να φτιάξεις τσάι θυμάρι, ρίξε δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο θυμάρι (ή μία κουταλιά της σούπας αποξηραμένη) σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Άφησε το να βυθιστεί και αργότερα αφαίρεσε το βότανο. Πρόσθεσε μέλι για γεύση, καθώς και αυτό με τη σειρά του είναι γνωστό εδώ και χρόνια για τη βοήθεια του στον βήχα. Δες εδώ: Θυμάρι: ένα σύμβολο δύναμης και ανδρείας

  1. Τσάι βατόμουρου για διάρροια

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε τανίνες, ουσίες που μπορούν να σφίξουν τους βλεννογόνους στον εντερικό σωλήνα. Έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως θεραπεία για τη διάρροια.

Φτιάξε τσάι βατόμουρου βράζοντας μία ή δύο κουταλιές της σούπας φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα ή αποξηραμένα φύλλα βατόμουρου σε ενάμισι φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια στράγγιξε. Πίνε αρκετά φλιτζάνια την ημέρα, αν υποφέρεις από διάρροιες. Μπορεί επίσης να αγοράσεις τσάι βατόμουρου, αλλά βεβαιώσου ότι περιέχει φύλλα βατόμουρου και όχι μόνο τη γεύση.

  1. Αγγούρι για μάτια

Κλασική γνωστή σπιτική συνταγή ομορφιάς και ξεκούρασης!

Ξάπλωσε ανάσκελα και τοποθέτησε μια φέτα αγγουριού πάνω σε κάθε κλειστό μάτι σου. Τα αγγούρια περιέχουν αντιοξειδωτικά που έχουν δείξει μελέτες ότι συμβάλλουν στη μείωση του πρηξίματος, τα κουρασμένα μάτια, τους μαύρους κύκλους και την ανακούφιση του πόνου.

Ένα δικό μου tip…

Πριν ή μετά από τις φέτες αγγουριού δοκίμασε να τοποθετήσεις δύο κουτάλια τα οποία είχες πρώτα καταψύξει.

Δες εδώ κι άλλες συνταγές ομορφιάς.

  1. Λάδι λεβάντας για μυρωδιά ποδιών

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας όχι μόνο μυρίζει καλά, αλλά επίσης έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στη θανάτωση των μικροβίων. Πριν ξαπλώσεις στο κρεβάτι, τρίψε μερικές σταγόνες λαδιού στα πόδια σου και κάνε μασάζ. Μπορείς αν θέλεις να φορέσεις και ένα ζευγάρι κάλτσες. Δες εδώ τις χαλαρωτικές ιδιότητες της λεβάντας.

  1. Εκχύλισμα αγκινάρας για γαστροοισοφαγική παλινδρόμησης και καούρα

Μια κατάσταση από την οποία υποφέρει πολύς κόσμος.

Οι ενώσεις στα φύλλα αγκινάρας που ονομάζονται καφεοϋλκινοϊκά οξέα διεγείρουν την απελευθέρωση της χολής από τη χοληδόχο κύστη, η οποία βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, του αερίου, του φουσκώματος και άλλων συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και της καούρας.

Δεδομένου ότι τα φύλλα είναι κυρίως μη βρώσιμα, αναζητήσε κάψουλες εκχυλίσματος αγκινάρας σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Δες εδώ 10 τροφές που είναι εύκολες στην πέψη και βότανα που βοηθούν στην πέψη.

Η λίστα συνεχίζεται στο 2ο μέρος του άρθρου.

#ΖουμεΥγιεινα

Έλα και στην ομάδα μας Votanistas – Η Ομάδα μας για να μοιραζόμαστε τα μυστικά της φύσης και να κάνουμε παρεούλα

Κάνε like και στη σελίδα μας στο facebook Votanistas για να μη χάνεις τα καινούρια μας άρθρα