Πώς είναι να χάνεις 70 κιλά και να αλλάζει όλη σου η ζωή;

Ξέρεις κι εσύ ανθρώπους, ξέρω κι εγώ ανθρώπους που η ζωή τους είναι δύσκολη λόγω του βάρους τους. Είναι εκείνοι που καταφεύγουν σε κάποια χειρουργική επέμβαση, είναι όμως κι εκείνοι που ξυπνάνε μια μέρα και λένε ΜΠΟΡΩ.

Είναι η ιστορία του 21χρονου φίλου μου που έχασε 70 κιλά σε λιγότερο από ένα χρόνο μόνος του. Ήταν 150 κιλά και αυτή τη στιγμή μετράει μόλις 83. Κάτι που κατάφερε μόνος του, με διατροφή και άθληση. Τον θαυμάζω πολύ και τον σέβομαι απεριόριστα γιατί μας δίνει ένα μάθημα για το τι μπορούμε να κάνουμε όταν πραγματικά βάζουμε έναν στόχο.

Σήμερα μας δίνει τα tips του και λίγο από το πείσμα του, ώστε να βοηθήσει κι άλλους ανθρώπους που το έχουν ανάγκη.

Θα κρατήσω την ανωνυμία, αφού όπως λέει και ο ίδιος θέλει πρώτα να τελειώσει με τον στόχο του, να φτάσει εκεί που θέλει τον εαυτό του και έπειτα θα σας ετοιμάσουμε ένα άρθρο με «το πριν και το μετά».

To the point…

Θέλω να μου περιγράψεις την πρώτη σου μέρα – Πώς ξεκίνησες

Είναι κάτι που σκεφτόμουν από καιρό. Ήθελα να αλλάξω τη ζωή μου, την υγεία μου, το κορμί μου, το πρόσωπο μου, τον τρόπο ζωής μου, τις συνήθειες μου. Για κανέναν κόσμο, για καμία κοινωνία, για καμία κοπέλα, για κανέναν φίλο… ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ. Ξύπνησα και είπα τέλος, μπορώ και θα το κάνω. Όχι τώρα, χτες.

Από την ίδια στιγμή πέταξα κάθε ανθυγιεινό φαγητό και έβγαλα το πρόγραμμα μου με καινούρια διατροφή και με άθληση. Φυσικά, ξέχασα τα τηγανιτά φαγητά, τα αναψυκτικά και όλες τις κακές συνήθειες.

Πόσο αθλήθηκες;

Ξεκίνησα αερόβια άσκηση –περπάτημα (10 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν περπατάς), τρέξιμο και ποδήλατο- σε συνδυασμό με βάρη. Έπρεπε να αποβάλλω το κάθε περιττό λίπος από πάνω μου. Προπονούμουν 2 φορές την ημέρα από 2 ώρες. Και έπινα πάρα πολύ νερό. Πολύ όμως.

Πότε ξεκίνησες να βλέπεις το κορμί σου να αλλάζει;

Σε δύο εβδομάδες περίπου. Ένιωθα τα πάντα πάνω μου να αλλάζουν. Μα και μέσα μου.

Κάπνιζες;

Όχι, καθόλου. Ούτε από πριν. Είναι κάτι που με βοήθησε πάρα πολύ γιατί ο οργανισμός ήταν δυνατός για να αντέξει. Και άντεξε.

Ποιες συνήθειες έκοψες εκτός από το κακό φαγητό;

Σταμάτησα να βγαίνω κάθε βράδυ. Ο λόγος ήταν για να μη πιω. Όταν βγαίνεις με την παρέα σου και περνάς καλά, θα πιες. Και μετά θα φας και κάτι απ’ έξω. Είναι κάτι πολύ λογικό που συμβαίνει σε όλους μας.

Οπότε είχα να διαλέξω και διάλεξα εμένα!

Είχες στήριξη από τους γύρω σου;

Ναι από τους περισσότερους. Αυτό βοηθάει πολύ στην ψυχολογία σου και στο κίνητρο να συνεχίσεις.

Μου είπες από τους περισσότερους;

Ναι, υπήρξαν πολλά άτομα που ήταν εναντίον σε όλο αυτό. Μου λέγανε «δεν θα τα καταφέρεις, τζάμπα το παιδεύεις μόνος σου».

Υπήρξαν στιγμές “τρέλας”;

Πολλές. Δεν αντέχεις, θέλεις να φας, θέλεις να εκτονωθείς, θέλεις να πιεις, θέλεις να σταματήσεις και να τα παρατήσεις. Γινόμουν πολύ νευρικός, ευέξαπτος και άδικος. Είχα ξεσπάσματα. Εκείνες τις στιγμές κοιτούσα την φωτογραφία μου και στα μάτια μου έβλεπα τον στόχο μου. Και έλεγα έλα λίγο ακόμα, λίγο ακόμα. Και ηρεμούσα και συνέχιζα.

Πώς είναι να χάνεις 70 κιλά;

Αλλάζει όλη σου η ζωή!

Δεν αναφέρομαι μόνο στο κορμί και το πρόσωπο. Όλα αλλάζουν και όλα προς το καλύτερο. Γίνεσαι πολύ πιο υγιής και αποκτάς ευεξία. Έχεις περισσότερες ευκαιρίες σε φλερτ, σε δουλειές, σε παρέες.

Είσαι γενικά πιο αποδεκτός και ειδικά στον ίδιο σου τον εαυτό!

Ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση σου. Κάθε φορά, η κάθε μέρα επιτυχίας, σου δείχνει τον δρόμο και για επόμενες επιτυχίες. Αφού μπορώ αυτό, μπορώ τα πάντα.

Έχεις αποσύρει τις φωτογραφίες που είχες στα social media πριν χάσεις τα 70 κιλά;

Όχι. Θέλω να είναι εκεί γιατί είμαι εγώ.

Τα έκανες όλα μόνος σου, δεν πήγες ούτε σε διαιτολόγο. Έχεις πάει σε ψυχολόγο;

Όχι, αλλά δεν τον γλυτώνω με αυτά που γίνονται!

Ο νεαρός μου φίλος, καθώς και πολλοί ακόμα άνθρωποι που κατάφεραν κάτι τέτοιο, είναι αξιέπαινοι και δίνουν μαθήματα ζωής.

Είναι κάτι σαν το…

“Κι αν σου πούνε δε μπορείς.. πες τους κοίτα να μαθαίνεις”

Ευχαριστώ πολύ που μου άνοιξες την ψυχούλα σου και το μοιράστηκες μαζί μου όλο αυτό.

#ΖουμεΥγιεινα

Δες εδώ:

Τι να φάω μετά την προπόνηση – Πλήρης οδηγός

Βρες χρόνο για άθληση – Tips για να τη βάλεις εύκολα στη ζωή σου

Έλα και στην ομάδα μας Votanistas – Η Ομάδα μας για να μάθουμε να τρώμε σωστά και να κάνουμε παρεούλα

Κάνε like και στη σελίδα μας στο facebook Votanistas για να μη χάνεις τα καινούρια μας άρθρα