Christina Fat but Fit: γίνεται; Γίνεται!
Τουλάχιστον αυτό δείχνει η έρευνα υποστηρίζοντας ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι που γυμνάζονται σχεδόν κάθε μέρα μπορεί να είναι πιο υγιείς από ανθρώπους που ναι μεν είναι αδύνατοι ή φυσιολογικοί σε βάρος, αλλά δε γυμνάζονται.
Σαφώς δεν υποστηρίζουμε ούτε εμείς ούτε και η έρευνα ότι το να είσαι υπέρβαρος είναι καλό για την υγεία σου, αλλά σαφώς είναι πολύ καλύτερο από το να είσαι υπέρβαρος και να μην γυμνάζεσαι ή ακόμη και από το να είσαι αδύνατος και να μην γυμνάζεσαι.
Στην μελέτη με τον τίτλο Dallas Heart Study που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Southwestern Medical Center του Τέξας, μελετήθηκαν οι περιπτώσεις πάνω από 2.300 ανθρώπων και αναλύθηκαν τα δεδομένα τους. Οι ασθενείς χωρίστηκαν σε 4 ομάδες με βάση το δείκτη μάζας σώματος και τη φυσική τους κατάσταση, η οποία μετρήθηκε με βάση την απόδοσή τους στον διάδρομο.
Οι 4 ομάδες κατατάχθηκαν ως εξής:
- Αδύνατοι με καλή φυσική κατάσταση
- Αδύνατοι που δεν γυμνάζονται
- Παχύσαρκοι που δε γυμνάζονται
- Παχύσαρκοι με καλή φυσική κατάσταση
Οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι οι παχύσαρκοι με καλή φυσική κατάσταση που γυμνάζονται είχαν λιγότερο σωματικό λίπος, μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και χαμηλότερο ρυθμό παλμών ανάπαυσης (έναν δείκτη που σχετίζεται με την αποτελεσματική λειτουργία της καρδιάς), σε σύγκριση με τους παχύσαρκους που δε γυμνάζονται.
Αυτή η ομάδα είχε επιπλέον χαμηλότερο ρυθμό παλμών ανάπαυσης από την ομάδα των αδύνατων που δε γυμνάζονται.
Τα αποτελέσματα καταδεικνύουν ότι η άθληση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακού ή εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ μειώνει και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, ρυθμίζοντας αποτελεσματικότερα τις τιμές του σακχάρου στο αίμα.
Η εν λόγω έρευνα λοιπόν αποδεικνύει ότι:
O φαινότυπος του υπέρβαρου, αλλά υγιούς ατόμου υπάρχει. Μπορείς λοιπόν να είσαι fat but fit!
Αν λοιπόν διαθέτεις παραπανίσια κιλά και παρόλο που ασκείσαι δε βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά σου, μην πτοείσαι. Η άσκηση βελτιώνει τους δείκτες υγείας σου και σου εξασφαλίζει μια πιο ποιοτική ζωή, ακόμα κι έτσι!
#ΖούμεΥγιεινά
