Θέλεις να βοηθήσεις το γαστρεντερικό σου σύστημα και να ανακουφιστείς από πόνο, φούσκωμα, σπασμούς και καούρες με φυσικό τρόπο; Μία καλή επιλογή είναι το τσάι αρωματικών φαρμακευτικών φυτών με βότανα που βοηθούν στην πέψη.

Και ειδικά αν έχεις οισοφαγική παλινδρόμηση όπως κι εγώ, σε καταλαβαίνω!

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων επηρεάζουν άμεσα το πεπτικό σύστημα από τη στιγμή κιόλας που εισπνέεις τα αρώματά τους και το τσάι αγγίζει τη γλώσσα σου. Τα περισσότερα χωνευτικά βότανα έχουν ευχάριστες οργανοληπτικές ιδιότητες (εκτός από τα πολύ πικρά) και εκχυλίζονται καλά σε ζεστό νερό, προσφέροντας αυτοφροντίδα στον οργανισμό.

Τα βότανα που βοηθούν στην πέψη μπορούν να απαλύνουν, να μειώσουν τη φλεγμονή και να προάγουν την επούλωση.

Καταπραΰνουν τη γαστρεντερική οδό όταν είναι ξηρή, φλεγμονώδης, ερεθισμένη ή κατεστραμμένη και βοηθούν στη δημιουργία προσωρινής επίστρωσης που μοιάζει με βλέννα.

Βότανα που βοηθούν στην πέψη

  • Marshmallow ή Αλθαία Νερομολόχα ή Δενδρομολόχα

Η βασική δράση του φυτού είναι η μαλακτική του ιδιότητα και αποτελεί βλεννογόνο βότανο. Το θεραπευτικό μέρος είναι η ρίζα του, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε φυτική κόλλα. Καταπραΰνει πεπτικά προβλήματα και στομαχικές διαταραχές όπως γαστρίτιδα, έλκος, κολίτιδα, οισοφαγίτιδα κλπ.

  • Μάραθος

Περιέχει βιταμίνες Α, Β, Β3, Β6 και C, μέταλλα, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο και νιασίνη. Διαθέτει επίσης, ένα συνδυασμό φυτοθρεπτικών συστατικών. Βελτιώνει τη στομαχική και εντερική υγεία, ανακουφίζει από τον τυμπανισμό και τον κολικό, διευκολύνει την πέψη και αποτρέπει οισοφαγίτιδα και παλινδρόμηση.

Ο δυόσμος μοιάζει πολύ με την μέντα και ανήκουν στην ίδια οικογένεια. Είναι χωνευτικά με πολύ έντονο άρωμα και γεύση και βοηθούν σε ήπιες πεπτικές δυσκολίες και ανωμαλίες.

  • Κανέλα

Η κανέλα βοηθάει αποτελεσματικά στη διαδικασία της πέψης, μειώνει τις στομαχικές κράμπες και το φούσκωμα.

  • Κάρδαμος

Πρόκειται για ένα ισχυρό διουρητικό. Έχει αποδειχτεί από μελέτες ότι τονώνει την πέψη, βοηθάει στα γαστρεντερικά προβλήματα (αέρια, παλινδρόμηση κλπ.)

  • Τζίντζερ

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι εμποδίζει τη συγκέντρωση αερίων, άρα και του φουσκώματος. Δοκίμασε να πάρεις λίγο τλιντζερ πριν το γεύμα αν έχεις πρόβλημα δυσπεψίας, ενώ αν έχεις φάει βαριά πιες ένα ρόφημα για να σε βοηθήσει να χωνέψεις πιο γρήγορα και εύκολα. Δες εδώ: Γιατί είναι υγιεινό το τζίντζερ;

  • Τσάι του βουνού ή αλλιώς σιδερίτης

Αγαπημένο βότανο με πολύ ευχάριστη γεύση, το οποίο όμως δεν είναι μόνο για το κρυολόγημα όπως πιστεύουμε οι περισσότεροι. Βοηθάει και στην πέψη απαλλάσσοντας το στομάχι από τον πόνο. Αποτελεί ένα πολύτιμο βότανο στο φλιτζάνι σου.

  • Βασιλικός

Αγαπημένος, ευλογημένος και μοναδικός βασιλικός. Ανακουφίζει από τις κράμπες στο στομάχι, γαστρική καταρροή, εμετό, εντερική καταρροή, δυσκοιλιότητα, εντερίτιδα. Γενικά η χρησιμότητα του – εκτός του υπέροχου αρώματος – σχετίζεται με το γαστρεντερικό σύστημα.

  • Μαϊντανός

Αν μετά από το γεύμα σου, νιώσεις έντονο φούσκωμα και δυσπεψία, τότε δοκίμασε τον μαϊντανό. Η γεύση των βοτάνων, μας δείχνει τη χρήση τους! Ο μαϊντανός, εκτός από «πράσινη» γεύση, έχει και πικάντικη. Τα βότανα με πικάντικη γεύση, τα χρησιμοποιούμε για την πέψη και τη μείωση της φλεγμονής.

Γιατί ο μαϊντανός είναι τόσο υγιεινός;

Άντε…και καλή μας χώνεψη!

Διάβασε ακόμη:

10 τροφές που είναι εύκολες στην πέψη

11 συμβουλές και εύκολα tips για μια υγιεινή διατροφή

Έλα και στην ομάδα μας Βότανα και Αρωματικά φυτά – Ζούμε υγιεινά για να μοιραζόμαστε τα μυστικά της φύσης και να κάνουμε παρεούλα

Κάνε like και στη σελίδα μας στο facebook Votanistas για να μη χάνεις τα καινούρια μας άρθρα